[egor1k]

Подскажите, пожалуйста, где можно найти хорошие тренировочные программы для подготовки к забегам? Хотелось бы структурированные планы от специалистов.

[hydrogen]

Добрый вечер! Советую заглянуть на https://get.run/programs/ , у них есть раздел с профессиональными беговыми программами. Там собраны планы подготовки к дистанциям от 10 км до марафона, разработанные мастером спорта международного класса. Можно выбрать как готовые программы с доступной ценой, так и индивидуальные планы с поддержкой тренера. Очень удобно, что всё расписано по неделям: от нагрузки и восстановительных дней до деталей питания и отдыха. Я сам готовился к своему первому полумарафону по программе с этого портала и могу сказать, что результат превзошёл ожидания.

[Автор]

Сообщения